【忙しい人のための】高尾山 登山
どうも、だかいするおです。
５月は過ごしやすいですね。そんな行楽日和に高尾山に行ってきました。
登山の様子はYouTubeチャンネルのほうにアップしてますので、是非ご覧ください。
下にTwitterの投稿を貼っておきますので、そちらからYouTubeチャンネルのほうに飛んでいただけます。
大自然に包まれ癒やされましょう。
【忙しい人のための】高尾山 登山。
— だかいするお (@dakai_suru0) 2019年5月13日
大自然に包まれ癒されるべし。#高尾山 #登山 https://t.co/pRTmomV1TV pic.twitter.com/wT8dvaNQr8
それでは。
何時に寝ても早く目覚める。これって不眠症？
どうも、だかいするおです。
最近、何時に寝ようが目覚めが早いだかいするおです。
良いことなのか、悪いことなのか。
ショートスリーパーとして覚醒したのか、眠りが浅いだけなのか。
眠気はないけど、寝たりない感がすごい。
そんな状態です。
Twitterで、とある方からいただいた、
「眠いを通り過ぎてスッキリしている」
という言葉がドンピシャで当てはまる感じです。
これはあまり良くない状態なのでは？と思い、不眠症について少し調べてみました。
不眠症とは
- 長期間にわたり夜間の不眠が続く
- 日中に精神や身体の不調を自覚して生活の質が低下する
この２つが認められたとき、不眠症と診断されるようです。
自分は2の状態がないので、まだ不眠症ではなさそうです。
ただただ寝れていないだけ。
また、不眠症には４つのタイプがあるようです。
不眠症の４つのタイプ
不眠、不眠症の原因いくつもありますが、だかいするおの場合、自覚があるのは、
- ストレス
- 生活リズムの乱れ
でしょうか。
対処法としては、
- ストレス
→自分なりのストレス発散方法を見つける。
→適度な運動をする。筋トレでもしようかな。
- 生活リズムの乱れ
→起床・就寝時間を一定にする。睡眠時間はこだわらない。
→夜更かしや夜食を控える。
→カフェイン摂取を控える。
→朝日を浴びる。※
※太陽光などの強い光には体内時計を調整する働きがあるようで、光を浴びてから14時間目以降に眠気が生じるそうです。
早朝に光を浴びると就寝時間が早くなり、早起きにつながる。つまり「早寝早起き」ではなく「早起きすることが早寝につながる」のです。逆に夜に強い照明を浴びすぎると体内時計が遅れ、就寝時間も遅くなり、早起きが辛くなります。
結論、
筋トレしながら朝日を浴びる。
なんともシンプルな答え。
これさえやれば、だかいするおの快眠生活は約束されたも同然。
さあダンベル買うぞ。
不眠に悩んでいる方は、一緒に筋トレしながら朝日を浴びましょう。
朝早くからラジオ体操やってる謎の集団は、理にかなった行動だったというわけです。
皆さんも快適な快眠だかい生活を送りましょう。
それでは。
みそ汁への愛を語る。だかいするおとみそ汁との馴れ初めとは？
どうも、だかいするおです。
皆さん、みそ汁って知ってますか？
なにそれ知らない人よ！って人のために画像を乗せておくと、
これです。
ああうまそう。
だかいするおはみそ汁が好きで、よくみそ汁を作ります。
そんなだかいするおとみそ汁との馴れ初めとは、一体どんなものだったのでしょうか？
話は数年前に遡ります。
だかいするおがまだ学生だったころ、１人暮らしを始めました。
初めての１人暮らし。遊んでいてもご飯が出てきた環境とは打って変り、自らご飯を作らなければならなくなりました。
お金もなく、頻繁に外食するというわけにはいきません。その頃のだかいするおが出来た料理といえば、目玉焼き、卵焼き、スクランブルエッグ、炒飯くらい。
焼く＝料理
この頃は卵という食材を崇拝しており、卵にまつわる料理が多かったです。
スクランブルエッグなどと横文字でオシャレに決めこんでいますが、
要はフライパンの上で卵をぐちゃぐちゃに焼くだけ。
焼くことしか出来ないそのスキルは、まるでモンハンの主人公そのものでした。
そんなだかいするおも、さすがにこのままではいかん、焼く以外のスキルを手に入れないといつモンスター討伐に駆り出されるやもしれん！と不安になり、実家で食べていたものを思い出します。
うーん、ご飯と、えーその横に、あ！
そうだ、みそ汁を作ろう！
焼くことと卵に夢中になっていただかいするおはみそ汁の存在を忘れていました。なんと愚かな。
みそ汁を作る！そう決めただかいするおは一目散にスーパーへと駆け出しました。
入り口で店内マップを確認し、お目当てのみそコーナーまでの最短ルートを颯爽と駆け抜けました。
会いたかったよ、おみそちゃん。
さあ今日から一緒に暮らそう！
しかし、そう簡単にはいけません。
スーパーのみそコーナーは、みそ汁初心者には優しくありませんでした。
そこには所狭しと並んだ
みそ、ミソ、ＭＩＳＯ！
お・み・ＳＯＯ☆ＯＯ！！
なんだこれは。みその壁ができてやがる。
ウォールおミソ。
この壁の向こうからは、今にも無数の巨人が壁を壊して侵入してきそうだ。
そんなたくさんのみそに惑わされるだかいするお。
どのみそがいいんだ...？
そもそもみそに差なんてあるのか？
どれ使っても一緒なんじゃねえか？
だって、みそだぜ？
そんなみそに対する誹謗の言葉ばかりが頭をよぎる。どのみそがいいのか、ネットで調べれば解決する問題ではある。
しかし、だかいするおは違った。
よくない方向に違った。
だかいするおが取った行動は、
みそコーナーに来たおばちゃんに話しかけて、おすすめのみそを教えてもらう
というなんとも破天荒な行動に出たのです。
頭の中がみその事でおかしくなった結果でしょうか。いや、そもそも頭の中はみそでいっぱいですが。
おばちゃんをスーパーでナンパする。これこそがだかいするおのみそ汁生活の始まりでした。
これこそがみそコミュニケーション。おみそは立派なコミュニケーションツールなのです！！（違う）
そして無事にナンパは成功し、みそみそのおばちゃんからおすすめして貰ったみそは、
これ。
「マルコメのおみそはだしも入っててええよ」と教えてくれたことは今でも忘れません。
こうして、みそみそのおばちゃんキューピッドの仲介により、だかいするおとみそ汁の共同生活が始まったのでした。
最後にみそ汁の好きな所をいくつか。
- 簡単、楽。
- うまい、美味い、旨い。
- あったまる。
- みそを変える楽しみ。
- 具材を変える楽しみ。
- やっぱみそ汁だぜ！
皆さんも楽しいみそ汁だかい生活をお過ごしください。
あと、おすすめのみそがあれば教えてもらえると嬉しいです。
それでは。
